湿気対策

ジメジメして憂鬱な 梅雨の時期。
カビやダニの発生を防ぐ工夫をして
少しでも快適に過ごしたいものですネ(^_^)

 

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<湿気対策 ほんの一例>

■台所・洗面所・浴室など 

・こまめに掃除(除菌剤で拭く)
・窓開けや換気扇など換気に気をつける
・専用のカビ取り剤で除去する

水周りに水滴を残さないよう注意し、
特に清潔に心がける。
  
■室内

・窓を開けたり、
・換気扇を回したり
・除湿機を利用したり

空気を循環させて換気を心がける。

■布団

・押入れにすのこを置く
・天日に干す
・布団乾燥器を利用

■畳

・こまめに掃除機かける
・固く絞った雑巾で拭く
・天気の良い日に窓をあけ換気 

■押入れや下駄箱など

・戸を少しあけ空気を流通させる
・湿気取り剤を置いて湿気を吸収させる

 

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梅雨冷え

梅雨冷(つゆびえ)・梅雨寒(つゆざむ)は、
梅雨の時期に時々訪れる寒さのこと。

 

梅雨どきは 高温多湿ですが
急に気温が下がる日があります。

激しい気温の変化は身体にストレスを与え、
体調をくずす原因にもなるので、要注意。


梅雨時は「熱中症」だけでなく
「冷え」にも注意が必要です。

 

雑誌や情報誌などでも
無理のないストレッチなど軽い筋肉運動や
足湯、半身浴、アームウォーマーなど、
様々な梅雨冷え対策が紹介されています。

毎日のお食事も栄養バランスなど心がけて
梅雨時の冷え対策をきちんとしていくと
夏バテ予防にもつながるようです。

梅雨時A

つゆどき(2)

気分転換 と 栄養補給
 
梅雨が うっとうしい季節ならば
爽やかな見た目や香りで払拭しちゃうのも
ひとつの方法ではないでしょうか?


カーテンやテーブルクロス等
スッキリした色や素材を選んだり、
夏向きに お部屋の模様替えをしたり、
風鈴や 観葉植物を置いて 楽しんだり。

アロマの香りで リラックスしたり、
お洗濯剤や入浴剤の香りを工夫したり。

お茶碗お箸やグラス、ランチョンマット等、
小物の色を ちょっと変えるだけでも
ずいぶん 気分が変わるのでは。


もちろん毎日のお食事も大切ですね。

梅雨時は食材が傷みやすくなりますので
湿気対策とカビ対策など
食中毒にも注意が必要です。

ビタミン・ミネラル・食物繊維など
栄養を豊富に含んだ新鮮な食材を
バランス良く摂るようにしたいものです。

 

 

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梅雨時@

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梅雨時の体調不良

 

梅雨時は 
雨や曇りのすっきりしないお天気が続いて、
ジメジメして湿度が高い 不快な日が多く、
たまに晴れると 急激に暑くなったり・・・
健康管理が難しい時期と言われます。

 

何となく憂鬱な気分・・体がだるい・・とか
頭痛や関節痛の悪化したり
食欲不振になったりなど、
体調不良に注意が必要のようです。

また梅雨どきは
熱中症にも注意が必要だそうです。

猛暑の真夏でなくても、
体が暑さに慣れていないため
熱中症にかかり易いとか。

急に温度があがった日は要注意。
また温度が低くても多湿であれば
熱中症は起こりやすいそうです。

 

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