腸内環境を整えるには?
<腸内環境の改善スパイラル>
腸内細菌のバランスを改善する
悪玉菌が増える原因を取り除き
善玉菌が増えやすい腸内環境を作っていく
 ・ストレスをためない
  ・添加物の摂取を控える
  ・医薬品を乱用しない
  ・食物繊維を多くとる
  ・発酵食品を多くとる
  ・善玉菌のエサとなる
   オリゴ糖、グルコン酸をとる
  ・酵母菌を腸まで届けて 善玉菌を増やす etc.
| STEP1 | 腸内の善玉菌が増えると  |  
| STEP2 |   善玉菌は 腸内の汚れを取り、便秘を防ぎ、腸の吸収力を高め、  |  
| STEP3 |   腸管免疫が高まり、腸は若々しく保たれます  |  
| STEP4 | 腸内環境が整えば  |  
| STEP5 | 免疫力が向上します  |  
※腸の中には  体内免疫の80%が集中してるので
 腸内環境を改善することで  免疫力がアップするようです。