＜材料＞はとむぎほうじ粒・お米　
＜作りかた＞お米を炊く時に「はとむぎほうじ粒」を適量のせて一緒に炊くだけ！炊いている時に「はとむぎほうじ粒」の香ばしいにおいがしてきて食欲を増します♪ぜひお試し下さい！

＜材料＞はとむぎほうじ粒・ごはん・はとむぎ茶

＜作りかた＞お茶漬けの具はお好みでなんでもOK！たとえば・・焼き鮭と三つ葉と海苔。お茶はもちろんはとむぎ茶で！！

＜材料＞・はとむぎほうじ粒　・ごはん

＜作りかた＞はとむぎほうじ粒をごはんに混ぜるだけ！味付けに自然塩か昆布茶を入れても、美味しいおにぎりに！

＜材料＞はとむぎほうじ粒・お好みの春野菜
＜材料＞①菜の花・こごみ・アスパラガス・一寸豆・ホワイトアスパラガスなどの春野菜をお好みで。 ②春野菜を適当な大きさに切ります。③塩を加えた湯でボイルし、ザルに上げて冷まします。 　④器に盛って、はとむぎほうじ粒とトッピングし、ドレッシングをかけて。

＜材料＞ ・はとむぎほうじ粒・玉ねぎ・スモークサーモン・ケッパー・レタス・レモン・アルファルファ
＜作りかた作りかた＞①玉ねぎをスライサーで薄切りにして、アルファルファと混ぜる。 　②お皿にレタスなどの葉野菜をしいて①を載せます。 　③②の上にスモークサーモンを並べ、お好みのドレッシングをかけます。 　④はとむぎほうじ粒と、ケッパー、レモンを添えて。

＜材料＞

 ・はとむぎほうじ粒 適量

 ・水菜 1/3束

・くるみ 適量

・ニンジン ・キュウリ 　適量

 ・酒 小さじ1

・鶏ささみ 2〜3本

・ごまドレッシング

＜作りかた＞①鶏ささみはスジを取り、酒をまぶしてラップをし、レンジで加熱する。冷めたら裂いておく。 　②水菜は適当な長さに切り、冷水でパリッとさせて水気を切る。キュウリは縦半分のななめ切り。にんじんはピーラーでうすく切る。 ③器に②と①を盛り付ける。④ドレッシングとくるみ、はとむぎほうじ粒をトッピングして出来上がり

＜材料＞・はとむぎほうじ粒・ドライフルーツ・種実（クコの実、かぼちゃの種など)・牛乳

＜作りかた＞はとむぎほうじ粒にドライフルーツと種実をトッピングし、牛乳をかけてお召し上がり下さい。お好みでハチミツやシロップを加えると甘くて美味しくなります！

＜材料＞はとむぎほうじ粒・お好みのフルー

【ヨーグルトクリーム】 ・ホイップクリーム 同量・プレーンヨーグルト・てんさい糖 適量

＜作りかた＞ ①ホイップクリームにお好みの量のてんさい糖を入れ、泡立てる。そこにヨーグルトを混ぜるとクリームヨーグルトができます。②器にはとむぎほうじ粒と①を入れ、お好みのフルーツを飾って出来上がり

＜材料＞

・はとむぎほうじ粒　20g

・オーツ麦のシリアル 20g

・シードミックス 10g

・フルーツミックス 10g

・牛乳 200cc

＜作りかた＞ ①はとむぎほうじ粒、オーツ麦のシリアル、シードミックス、フルーツミックスを混ぜ合わせます。②牛乳をかけてお召し上がりください。

＜材料＞

・はとむぎほうじ粒　適量

・ヨーグルト 　　適量

・ココア 　　適量

・季節のフルーツ　　適量

＜作りかた＞

①ヨーグルトとココアをお好みの分量で混ぜ合わせます。

②パフェグラスの底にはとむぎほうじ粒を入れ、その上にココアヨーグルトをのせます。③季節のフルーツとはとむぎほうじ粒をパラパラとトッピングして完成！