Q. では、カラダをなるべくサビさせないためには?
●活性酸素を増やす要因をできるだけさける
●抗酸化作用の強い物質を食事などで摂る
心がけたい生活習慣
・禁煙する
・紫外線や電磁波に長時間接しない、汚染された空気も要注意、
・なるべく無添加・無農薬の食材を選ぶ、
・インスタント食品や加工食品ばかり食べ過ぎない、
・ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルを含んだ食事を心がける
・過食や 大量の飲酒 を控える、
・激しい運動・運動のし過ぎは避け、適度な運動・無理のない運動を心がける
・イライラしない 、ストレスをため込まない・ストレス解消法を見つける
・ガンバリすぎない、あまり無理をしない