季節の変わり目である春は　気候が不安定なのですが、
5月に入っても　暖かかったり寒かったり　晴れたり曇ったりすることもあり、
自律神経が乱れやすいようです。

春は、進学・進級や就職・転勤など、環境が変わったりして　緊張が続く時期でもあります。

不慣れな環境や新生活でストレスに見舞われやすい時期。

五月病は　新人社員・新入生など　4月からの　新しい環境に適応できないことに起因する
精神的に不安定な症状の総称だそうです。

なんとなく体がだるかったり、
朝起きるのがつらかったり、
勉強や仕事に集中できなくなったり。

ちょっと五月病かな？と思ったら・・
メリハリをつける生活をすることが大切なのだそうです。

少し体を動かしてみるのも良いそうです。お散歩をしたり、適度な筋肉運動をしたり。

またカラダを冷やさないように、
身体を温める食べ物・飲み物を摂ったり、ゆっくりお風呂に入ってみたり。

少し外に出て新緑など気持ち良い自然に触れたり、
アロマなど好きな香りでほっと癒されたり、
好きな音楽やスポーツを楽しんだり。

ストレス発散のために気分転換やリラックスが有効なようです。