紫外線
紫外線が多い季節というと 暑い夏のイメージがありますが、
紫外線は春先から急に増え始め、５月の紫外線は真夏とほぼ同じとか。
紫外線への注意・対策は夏だけでなく春から必要です。
＜紫外線とは＞
紫外線とは、
地球に到達する太陽光線のうち、波長が短くエネルギーの高い光を指すそうです。
紫外線は UVA波、UVB波、UVC波 の3種類に分けられます。
＜紫外線の影響＞
・肌にメラニンという色素が沈着し、シミやソバカスの原因となります。
・シミ・しわ・たるみ・乾燥など肌の老化を早めます。
・皮膚がんの原因になる場合もあります。
・紫外線は視力低下を引き起こす
白内障や翼状片の原因となる
と考えられているそうです。
・髪と頭皮も紫外線を浴びることで乾燥してダメージ受けます。
＜紫外線対策の例＞
・日焼け止めクリーム等
・日傘、帽子、手袋、サングラス等
・紫外線カットの素材を
・食事に関しては
βカロチン、ビタミンC、B2、E、アミノ酸、亜鉛など、
紫外線から体を守ってくれる働きのある 栄養成分を含む食材を積極的に摂ることが良いと言われます。
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