つゆどき(2)

気分転換 と 栄養補給　

梅雨が　うっとうしい季節ならば
爽やかな見た目や香りで払拭しちゃうのも
ひとつの方法ではないでしょうか？

カーテンやテーブルクロス等
スッキリした色や素材を選んだり、
夏向きに　お部屋の模様替えをしたり、
風鈴や　観葉植物を置いて　楽しんだり。

アロマの香りで　リラックスしたり、お洗濯剤や入浴剤の香りを工夫したり。

お茶碗お箸やグラス、ランチョンマット等、小物の色を　ちょっと変えるだけでも
ずいぶん　気分が変わるのでは。

もちろん毎日のお食事も大切ですね。

梅雨時は食材が傷みやすくなりますので
湿気対策とカビ対策など　食中毒にも注意が必要です。

ビタミン・ミネラル・食物繊維など　栄養を豊富に含んだ新鮮な食材を
バランス良く摂るようにしたいものです。