バナナ（甘蕉）

バショウ科バショウ属。

バナナに多く含まれる炭水化物（糖質）。

炭水化物（糖質）は　脳や体を動かすための栄養素です。

バナナは　食物繊維も豊富です。

食物繊維は　便秘改善だけでなく、成人病を予防する効果も期待されます。

その他の主な栄養成分は

ビタミンB1、B2、B6、カリウム、マグネシウムなど。

ビタミンB1、B2、B6は　脂質や糖質の代謝を促進します。

カリウムやマグネシウムは　筋肉のけいれんを防止する効果があるといわれます。

スポーツ選手などが　運動前の効果的な栄養補給として

バナナを食べたりするそうですね。