〜冬〜　温度差にご注意

冬の寒さは　血管を収縮させて、血圧をあげます。

寒さだけでなく、温度差も　血管に大きな負担をかけます。

温度差が大きいと　血管の拡張と収縮が急激に行われるため、

血圧も急激に変化して、それが　心臓や脳血管の障害を引き起こすそうです。

冬場は　暖かい部屋から寒い部屋に　移動するときは　特にご注意ください。

お風呂に入るときには　脱衣所や浴室を暖めておいたり、

夜間に布団からトイレへ移動する際は　靴下や上着を羽織ったりするなど、

急激な温度変化を避ける工夫が必要です。

お風呂は  ぬるめのお湯にゆっくりつかるとか、

早朝は布団から飛び起きたりしないで、深呼吸をして、　

お布団の中で靴下をはくとか、　ゆっくり行動をした方が良いそうです。

ちょっとした工夫をするだけでも、温度差による身体への負担を減らし、　　　　　　　　　　　　　　　予防につながるのではないでしょうか。