2019.2.4

春を告げる「立春」。 

暦の上では　この日が寒さの頂点となり、
翌日からの寒さを「残寒」「余寒」といって、手紙や文書等の時候の挨拶などで使われるとか。

立春とは名ばかりの寒い日がしばらく続きそう〜

待ち遠しい春ですが・・・春先って、

インフルエンザ、花粉症、肌トラブルなど、心配の多い季節。

粘膜が弱くなると　免疫力は低下するとか。

粘膜が弱くなる原因は、おもに栄養不足と乾燥といわれます。

アレルギー予防や  ウイルスや病原菌に強いカラダ作りには

βカロチン、ビタミンC、E、ポリフェノー等を十分に摂って

皮膚やのど粘膜、鼻粘膜を強化することや、

乳酸菌など　善玉菌による腸管免疫力を高めること　なども望ましいようです。

毎年必ずやって来るこの時期に備え、栄養・休養を十分に摂り、免疫力を高めて、

出来るだけ症状を軽減してゆきたいものです。