2月・・花粉が飛散し始めるころ

花粉症は　花粉によって生じるアレルギー症状です。

スギ、ヒノキ、ケヤキなど樹木の花粉のほか

ブタクサ、ヨモギなど草花の花粉も　花粉症を起こすことが知られています。

日本で最も多いのはスギ花粉症といわれ、

スギ花粉は2月から4月まで飛散するため、この時期にスギ花粉症患者が急増するようです。

＜予防・対策の一例＞

室内に入る花粉や体に入る花粉を出来るだけ防ぐ

　マスク・メガネ・帽子などを着用。
　花粉が付着しやすい素材の衣服着用を避ける。
　家に入る前に衣類・髪に付着した花粉をはたき落とす。
　室内の湿度を上げ（加湿器など）空中の花粉の浮遊を防ぐ。

バランスの良い食事・栄養補給で免疫力向上を

粘膜が弱くなると免疫力は低下し、

粘膜が弱くなる原因は、主に栄養不足と乾燥。

βカロチン、ビタミンＣ、Ｅ、ポリフェノール等を十分に摂り、

皮膚やのど粘膜、鼻粘膜を強化することや、

乳酸菌など善玉菌による腸管免疫力を高めることも、

アレルギー予防や病原菌に強い体作りには良いようです。

必要な栄養・休養を十分に摂り、免疫力を高めて、

出来るだけ症状を軽減してゆきたいものです。