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糖尿病予備軍

糖尿病を発症する危険性が高い人のことを「糖尿病予備軍」というそうです。日本人の成人の6人に1人は、糖尿病を抱えているか、糖尿病になる危険性が高い「予備軍」であるとか。

生活習慣病は、遺伝的な要因もありますが、生活習慣を見直すことで予防・改善につながるといわれます。予防の重要性が高くなってきています。

健康の維持には、バランスのとれた食事や、適度な運動、規則正しい生活をおくることが大事なようです。普段の生活習慣に問題が無いか、一度見直してみてはいかがでしょうか。

※詳しくは　専門医にお尋ねください。

糖尿病予備軍チェックリスト

□ つい食べ過ぎてしまう

□食事の時間が不規則である

□肥満している

□食べても痩せる

□よく、のどが乾く。水をよく飲むようになった

□尿の量が多く、臭いが気になる時がある

□食べてすぐ寝るクセがある

□アルコールをよく飲む

□甘いものが大好き

□野菜や海藻類をあまり食べない

□脂っこいものを好んで食べる

□身体がだるく、疲れやすい

□運動不足である

□家族や親戚に糖尿病の人がいる

□ストレスを感じることが多い

□運動不足である

※このチェックリストの結果はあくまでもおおよその目安です。医学的診断に代わるものではありません。糖尿病の診断には医療機関での受診が必要です。

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