食物繊維の働き

　Point1　

食物繊維が多いと噛み応えがあり、噛む回数が増えます。
よく噛むと唾液の分泌が増えるので、唾液のもつ自浄作用や抗菌作用により　　　　　　　　　　　　　　口臭や歯周病の予防が期待されます。

　Point2　

食物繊維は腸内で水分を吸収すると　膨張して便の量が増えるので、
便秘解消に効果があります。

　Point3　

腸を刺激するので、腸の働きもよくなります。

　Point4　

食物繊維は  不要なものをからめ取って、便と一緒に排泄するので、腸内を掃除してくれます。

　Point5　

腸内がキレイになると、善玉菌が増えます。善玉菌が増えると、腸内環境が整ってきます。